12 most effective abdominal exercises عنوان کتابی فوق العاده در زمینه ورزش و تمرین تقویت عضلات شکم میباشد. حرکات و تمرینات بسیار زیادی برای تقویت عضلات شکم وجود دارند. بعضی از آنها سخت، وقت گیر و در مواردی ناکارآمد هستند. اما در این کتاب نویسنده سعی کرده 12 تا از موثرترین و بهترین حرکات ورزشی شکم را گرد آورد. در این کتاب 10 صفحه ای، علاوه بر توضیحات جالب، شکل های مربوطه نیز آورده شده است. خواندن و عمل کردن به دستورات ساده این کتاب هم برای آقایان و هم برای خانم هایی که قصد داشتن شکمی زیبا و عضلانی دارند پیشنهاد میشود.

دانلود این کتاب جالب در ادامه مطلب

برای پی ‌بردن به حقایق مربوط به تغذیه ‌ی مناسب، حفظ تناسب اندام و داشتن احساس رضایت و سلامتی از وجود خود، بهتر است این كتاب را در دست بگیرید! این كتاب كلید یك عمر طولانی همراه با صحت و سلامت را به شما می‌دهد و رمز داشتن یك وزن مناسب را برای‌ تان افشا می‌سازد. تغذیه‌ ی مناسب راز سلامتی است، اما با وجود غذاهای فوری و آماده‌ای كه این روزها در تمام خانه‌ها پیدا می‌شوند، چطور می‌توانید مطمئن باشید كه شما و خانوده ‌تان ، درست غذا می‌خورید؟ این راهنمای جالب همان چیزی است كه برای درست غذا خوردن روزانه‌ی خود به آن احتیاج دارید.

"سلامت طبیعی، داروهای طبیعی" عنوان کتابی مفید در زمینه سلامت به نوشته دکتر آندرو ویل است. نکات متعدد و مفیدی در این کتاب از گوشه کنار سلامت جمع آوری شده و در آن نویسنده سعی کرده تا با زبانی قابل فهم به توضیح مسائل مربوط به سلامتی و بایدها و نبایدهای یک زندگی سالم اشاره کند.

در این کتاب میخوانید که: من چه میتوانم بخورم؟ کربوهیدرات، چربی، پروتئین تا چه اندازه و چگونه مصرف شوند؟ نقش پرهیز غذایی در سلامتی بدن؟ همچنین راهنمایی هایی در مورد ورزش و زمان استرهحت و خواب نیز در این کتای آورده شده است. در کناراین، به رعایت نکات ارزشمندی چون روشهای پیشگیری از سکته قلبی، مغزی و سرطان ها نیز اشاره شده است. بعلاوه مطالب جالب و مفیدی در مورد طب گیاهی و درمانهای خانگی نیز در این کتاب وجود دارد.

لینک دانلود در ادامه مطلب

از آنجا که اکثر منابع اطلاع رسانی در مورد سلامت و بهداشت در اینترنت به زبان انگلیسی بوده و مطالب فارسی نیز بطور پراکنده و بعضا ناقص موجو میباشند، لذا وبلاگ "راز سلامتی، نشاط و تندرستی" با هدف افزایش سطح کیفی سلامت، نشاط و تندرستی هموطنان و سایر پارسی زبانان ایجاد شده است. بطور خلاصه، در این وبلاگ سعی شده تا با کلامی ساده و پرمحتوا و در عین حال مختصر و مفید، مطالب متنوعی در رابطه با رژیم های سالم و ناسالم، زندگی و سفره سالم، کمک های اولیه، میوه ها و خواص دارویی آنها، جوانی و طول عمر، زیبایی و ورزش، بیماری های شایع و راهکارهای پیشگیری و درمان، دهان ودندان، اخبار سلامت از گوشه و کنار دنیا، روابط جنسی و مسائل زوجین، کودکان، سالمندان و ... جمع آوری شود.

لطفا در صورت تمایل پس از درج بنر، لوگو یا لینک (بزرگترین و متنوع ترین سایت سلامتی و تندرستی)، در قسمت نظرات به ما اطلاع دهید تا لینک شما نیز در سایت ما اضافه شود.

امیدواریم با راهنمایی ها و درج نظرات خویش ما را در پر کردن خلا ناشی از آن، هر چند ناچیز یاری نمائید. پیشاپیش از همکاری شما سپاسگذاریم.