تبليغاتX
راز سلامتی، نشاط و تندرستی

healthypersia

محمد

healthypersia

http://healthypersia.blogfa.com

راز سلامتی، نشاط و تندرستی

راز سلامتی، نشاط و تندرستی - براي لذت بردن از تعطيلات چكار كنيم؟

راز سلامتی، نشاط و تندرستی

رژیم غذایی تغذيه رژيم لاغري رژيم غذايي فشار خون کالری غذاها سركه سيب رژیم چربی خون ویتامین e رژیم درمانی ویتامین ای ماه مبارك رمضان لاغر شدن زیبایی آرایش دکوراسیون منزل رنگ جنسی قند خون پارکینسون فست فود كارنيتين رژيم درماني دیابت لاغري سرکه سیب چربي خون رژیم لاغری غذا شنا کالری ویتامین ب1 friday اسید فولیک سركه پاركينسون ویتامین ث thursday تغذیه صحیح خواص مواد غذایی ويتامين اي بیوتین تاثیر ورزش ویتامین ها سایت تغذیه ویتامین منگنز سدیم tuesday ورزش ویتامین ب6 پوکی استخوان پتاسیم فشار خون بالا کاهش وزن افزایش وزن hdl ديابت تاثیر ورزش بر بدن بیماری ام اس بيوتين glycemic sunday جدول كالري بیماری پارکینسون monday ویتامین کا کلسیم تغذیه و ورزش جلبك رژیم های غذایی سرطان پروستات جلبک بارداري باسن ويتامين ب1 چای سبز بارداری diet abcdiet امگا 3 برنامه غذايي سلنیوم mambo ورزش و تغذیه ویتامین b12 saturday خواص مواد غذايي سرطان مثانه تغذيه صحيح تغذیه درمانی تاثیر ورزش بر دیابت wednesday دیابت چیست آرایش کودکان سرگرمی پوست مو کیست تخمدان گل سرخ سرطان رحم فیبروم واژن بیماریهای زنان قاعدگی كيست تخمدان یائسگی سرطان تخمدان هیسترکتومی لکه بینی ghaleb blogfa بیماری زنان قاعدگی نامنظم درمان کیست تخمدان علائم سرطان رحم تخمدان نزدیکی تنظیم خانواده بيماريهاي زنان پولیپ رحم فيبروم قاعدگي علائم یائسگی تخمدان پلی کیستیک درد قاعدگی کیست بارتولن پستان بزرگ علائم تخمک گذاری سیکل قاعدگی افتادگی رحم سیستوسل نوار بهداشتی عفونت واژن واژینال دیسمنوره سرطان سرویکس شهوت شب زفاف روابط زناشویی زفاف زناشویی روابط زناشويي روشهای نزدیکی آموزش روابط زناشویی آموزش نزدیکی اموزش روابط خواص سركه سيب رژيم پروستات نقرس لاغری كالري غذاها سایتی برای سلامتی پارسی زبانان www.healthypersia.com

راز سلامتی، نشاط و تندرستی

 
  
 
منوى اصلى
برگ نخست
آرشیو مطالب
تالار گفتمان
لینک باکس
تبادل لینک
تماس با ما
تبلیغات در سایت
فروشگاه آنلاين
 

تبلیغات
 

موضوعات
زندگی سالم
سفره سالم
تناسب اندام، رژیم و ورزش
بدن انسان و سلامت
بهداشت فردی
چشمها و بینائی
پوست، مو و ناخن
اعصاب، گوارش و تنفس
اسکلت و مفاصل
خون و قلب و عروق
قند و دیابت
دهان و دندان
آناتومی و اعضاء بدن
اسرار جوانی و طول عمر
کودکان و نوجوانان
مسائل سالمندان
مسائل مربوط به بانوان
مسائل مربوط به آقایان
مسائل مشترک و جنسی زوجین
سایر مسائل مربوط به بزرگسالان
بهداشت جنسی و تناسلی
خواص گیاهان و میوه ها
طب سنتی و داروهای گیاهی
دارو و راهنمای داروئی
بارداری و زایمان
نازایی و عقیمی
زیبایی و آرایش
لباس، مد و زیبایی
روان، رفتار و شخصیت
پرسشنامه و تست سلامت
دخانیات و مواد مخدر و روان گردان
ویتامین ها و مواد معدنی
اورژانس و کمک های اولیه
کتابخانه الکترونیکی سلامت
دانلود و نرم افزار های سلامت
آشپزی و راهنمای طبخ
دانستنیهای خانه داری
دکوراسیون و طراحی سلامت
طالع بینی و تست شخصیت
احکام و مسائل مذهبی
ایمنی و حفاظت
پوستر های سلامت
مطالعه و تمرکز حواس
از گوشه و کنار
اخبار سلامت
عکس و طنز و سرگرمی
 

HealthyPersia RSS

براي لذت بردن از تعطيلات چكار كنيم؟
موضوع ارسالی موضوع : زندگی سالم

وقتي به تعطيلات نزديک مي‌شويم، اکثر مردم مخصوصا افرادي که کار دولتي دارند و براي چند روزي آزادند، بار و بنديل جمع مي‌کنند تا به سفر بروند و چندان فرقي نمي‌کند که اين سفر کوتاه باشد يا بلند. برخي به خانه اقوام در شهرهاي ديگر مي‌روند. برخي که هواي دريا کرده‌اند عازم شمال و جنوب مي‌شوند و گروهي ديگر به دشت و دمن مي‌زنند تا حداقل براي يک روز هم که شده از مشغله‌هاي فکري اين دنياي ماشيني خلاص شوند. درصد کمي از مردم هم برخلاف ديگران ترجيح مي‌دهند روز يا روزهاي تعطيلشان را در خانه بمانند، بخوابند، تلويزيون تماشا کنند يا به کارهاي عقب‌ افتاده‌شان برسند. به هر حال تعطيلات هم مانند هر کار ديگري برنامه‌ريزي مي‌خواهد.

گر برنامه‌ريزي درستي براي گذران تعطيلات داشته باشيد، با پايان يافتن آن، آه نمي‌کشيد و از اينکه روزهاي خوبتان بيهوده تلف شده حسرت نمي‌خوريد اما برنامه‌ريزي اگر چه اصل مهمي است ولي پيش از آن بايد قوانيني را بدانيد که رعايت نکردن آنها حتي با وجود برنامه‌ريزي مي‌تواند تعطيلات شما را خراب کند؛ و اما قوانين:

اگر با دوستان رفتيد گردش

اگر از آن تيپ آدم‌ها هستيد که بودن با گروه را مي‌پسنديد و دوست داريد تعطيلات را با دوستان‌تان سپري کنيد، اين موارد را فراموش نکنيد:

• پيش از هر اقدامي، دسته جمعي تصميم‌گيري کنيد. گاهي برخي تصميمات به مذاق برخي دوستان خوش نمي‌آيد و همين موضوع سبب بروز دلخوري مي‌شود.

• ساعات خود را بيشتر با دوستاني بگذرانيد که آنها را مي‌شناسيد و پيش از اين نيز با آنها به گردش رفته‌ايد.

• در مواردي که گروهي به گردش مي‌رويد حريم افراد را رعايت کنيد و فراموش نکنيد که دوستان دوستان شما، دوستان خود شما نيستند.

• اگر ويلايي اجاره مي‌کنيد، حواستان بايد به کل گروه باشد. همه کارها مثل ظرف شستن يا خريد کردن را به ديگران محول نکنيد و تنها کارتان تعارف کردن نباشد.

• با دوستان بودن به اين معني نيست که تمام کارها را دسته‌جمعي انجام دهيد. به ريتم زندگي هر کس احترام بگذاريد. شايد شما دوست داريد 7 صبح بلند شويد و به موزه يا استخر يا کنار دريا برويد اما ديگري ترجيح مي‌دهد 9 صبح بلند شود و برود گردش. تا حدي با گروه هماهنگ شويد اما در عين حال، کارهايي را که دوست داريد، انجام دهيد.

• اگر دوستانتان مجرد هستند، شما هم تنها با آنها همراه شويد و سعي نکنيد برادر يا خواهر کوچک‌ترتان را همراه ببرد. برعکس اين موضوع هم صادق است. اگر شما مجرديد و دوستانتان متاهل، بهتر است همراه اين گروه نشويد.

• و البته قانون اصلي، همان احترام گذاشتن به ديگران است.

اگر قصد سفر داريد

اگر قصد نداريد روزهاي تعطيل‌تان را در خانه و جلوي تلويزيون بگذرانيد، پس بايد پول خرج کنيد. گشت و گذار يا مسافرت رفتن هزينه دارد اما شما مي‌توانيد با يک برنامه‌ريزي و دورانديشي مناسب، هزينه‌ها را به حداقل برسانيد:

• هميشه به ياد داشته باشيد که در حين خوش‌گذراني، در خرج کردن پول نبايد افراط يا تفريط کرد چون در هر دو صورت پس از اتمام تعطيلات حسرت خواهيد خورد.

• بهتر است مناطقي را انتخاب کنيد که افراد کمتري به سمت آن مي‌روند. گشت و گذار در مناطقي توريستي در فصل جذب توريست گران تمام مي‌شود. به مناطق خوش آب و هوايي سفر کنيد که مسافر کمتري دارد يا اگر سفر به مناطق توريستي برايتان بسيار جذاب است براي کاهش هزينه‌ها، پرواز و هتل‌ ارزان قيمت‌تري را انتخاب کنيد و هزينه مربوط به آنها را صرف تفريح خود کنيد.

• به دنبال کارها و سرگرمي‌هايي باشيد که به طور روزمره آنها را انجام نمي‌دهيد.

• اگر مي‌خواهيد غذا بخوريد، غذاي محلي را انتخاب کنيد. صرف هزينه‌اي بالاتر براي غذايي که در شهر خودتان مي‌توانيد آنها را با صرف هزينه پايين‌تر تهيه کنيد، کار عاقلانه‌اي نيست.

• هزينه‌اي را به عکس و فيلم اختصاص دهيد. مطمئن باشيد پس از بازگشت از صرف چنين هزينه‌اي افسوس نمي‌خوريد.

• خريد کردن در سفر لذت ديگري دارد. چمدان‌تان را تا حد ممکن هنگام رفتن سبک کنيد تا موقع بازگشت خيلي سنگين نشود.

• پيش از آغاز تعطيلات وقتي براي اوقات بيکاري خود برنامه‌ريزي مي‌کنيد. اطلاعات لازم را جمع‌آوري کنيد. اگر قصد داريد در شهر خود بمانيد، باز هم مي‌توانيد شهرگردي کنيد. چگونه؟ کافي است در مورد مناطق ديدني شهر که تا به حال به آنجا نرفته‌ايد، اطلاعاتي کسب کنيد و در روزهاي تعطيل سري به آنها بزنيد.

• اگر قصد مسافرت به شهر يا کشور ديگري را داريد، از يک ماه قبل تصميم خود را بگيريد و در رابطه با آداب و رسوم، مکان‌هاي ديدني، آب و هوا و جاذبه‌هاي شهر يا کشور موردنظر و بهترين راه رفتن به آنجا اطلاعاتي به دست آوريد.

• يک دفترچه با خود برداريد و کارهايي را که دوست داريد انجام دهيد روي آن يادداشت کنيد؛ مثلا اسم اماکن ديدني و آدرس آنها را بنويسيد. اگر قيمت کالاهايي در آن شهر يا کشور مناسب‌تر است، نام آنها را يادداشت کنيد تا از قلم نيفتند.

• نام وسايلي را که مي‌دانيد مورد نيازتان است در دفتري يادداشت کنيد تا همراه خود برداريد. پيش از حرکت نيز تمامي وسايل را يک بار چک کنيد.

norouz

وقت تلف نکنيد

گاهي کارهايي که مي‌توان در يک يا چند روز تعطيل انجام داد بسيار زياد است. اکثر افراد معتقدند که مي‌توانند به همه آنها برسند اما در آخر تعطيلات، خسته و افسرده مي‌شوند چون زمانشان گذشته و آنها نتوانسته‌اند به خوبي از تعطيلات برخوردار شوند. برحسب تعداد روزهاي تعطيلتان برنامه‌ريزي کنيد و کارهاي مهم‌تر را در راس قرار دهيد. اگر هزينه‌اي صرف کرده‌ايد و به مناطق توريستي رفته‌ايد وقت‌تان را با خوابيدن، تماشاي تلويزيون يا به رستوران رفتن هدر ندهيد. وقت تنگ است. به گردش برويد و زيبايي‌هاي منطقه را ببيينيد. اگر هم در خانه مانده‌ايد به کارهاي عقب‌مانده‌تان برسيد. تا چشم به هم بزنيد تعطيلات هم تمام مي‌شود و شما مي‌‌مانيد يک خروار کار نکرده.

محمد عليزاده - منبع

تعداد بازديد 19 Mar 2009  نظر دهيد! ارسال به 100 درجه کلوب دات کام این مطلب را به دیگران معرفی کنید :: ارسال مطلب به دنباله :: ارسال مطلب به بالاترین Share/Save/Bookmark



آخرین مطالب ارسالی
6 باور غلط درباره شامپوها (15 Nov 2009)
فست فود، سونامي‌ قرن (14 Nov 2009)
انگور قرمز اکسیر جوانی (14 Nov 2009)
میوه ی ضد سرطان پروستات (12 Nov 2009)
رابطه فعاليت جنسي و بيماري قلبي (12 Nov 2009)
رژيم غذايي ضدسرماخوردگي (12 Nov 2009)
بزرگی شكم و درمان آن (12 Nov 2009)
5 مُد‌ ضدسلامت (9 Nov 2009)
آنچه خانم‌ها بايد درباره ماستالژي يا احساس درد در ناحيه پستان بدانند (9 Nov 2009)
اندازه گیری سلامتی با موبایل Health Calculator 1.1 (9 Nov 2009)
کليدهاي طلايي موفقيت تحصيلي (4 Nov 2009)
فیبروم رحم، بیماری شایع در خانم ها (4 Nov 2009)
تست جالب اعصاب، دست راست و پای راست (3 Nov 2009)
خوشمزه‌های ترسناک (3 Nov 2009)
زنان باردار و آزمون‌هاي غربالگري (3 Nov 2009)
خانم‌ها اين نشانه‌ها را جدي بگيرند، 10 پيش‌درآمد سرطان (3 Nov 2009)
 
امکانات
با سلامت همراه باشید





جستجو در سایت:


- آنلاين نفر
 

پربیننده ترینها
رویش مجدد و درمان ريزش مو با ماساژور سر
صابون فرم دهنده و سفت كننده سينه
محلول حجم دهنده لب
تناسب، اصل زيبايي
توالت ايراني و مزاياي توالت فرنگي
یک لیوان بیمارى! نوشابه های شیرین اما...
خوراکي‌هاي آرامبخش
سرطان سینه و معاینه شخصی
سالم ترین روش برای برنزه شدن
نیمه پنهان سزارین
معجونی از طبیعت بنام چای سبز
8 هفته تا سلامتی کامل
آرامش در 5 دقیقه با این 10 فرمول
اگر قصد بچه‌دار شدن دارید
آناتومی 3 بعدی بدن انسان
16 راز شادتر زیستن
نوشابه رژیمی هم خوب نیست
پوكي استخوان بيماري همه‌گير دنياي امروز
11 نکته‌ وياگرایی
وقتی بزرگترا میشن کوچیکترا!
قوانين طلايی همسرداری برای مردان (طنز)
گوجه ‌فرنگى، معجونی شفابخش
7 توصيه براي سرما نخوردن
15 مهارت همسران موفق
8 دلیل پایین نیامدن وزن
حس چشايي زنان
مانکن شدن چه مشکل
رابطه زناشويي پس از زايمان
رنگارنگ، ار همه جا
 

دوستان و حاميان
 شما و دندانپزشك  لینک باکس پارسیان  جشنواره وبلاگ نويسي سلامت
 

پیوندهای سایت
معاونت آموزشي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي
شما و دندان پزشک
لوگوهای حمایت از خلیج فارس
قطار وبگردی
بوعلی، پايگاه اطلاعات پزشكي
خانواده سبز
کمیابترین تصاویر
ایدز در زندگی مثبت
بررسي روشهاي عملي كسب درآمد از اينترنت
موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان
چک کردن علایم بیماری ها
رژیم درمانی نوین
سلامت نیوز
هفته نامه سلامت
مرجع دانلود ایرانیان
پوستر های سلامت
محاسبه وزن ایده آل (BMI)
 

 
 
 

All Right Reserved By HealthyPersia.com
Template By ParsTheme &
Designed by Amirhosein Rahbari & Mohammad R. Shahidi
PageRank Checking Icon